Nutriactivité distributeur indépendant Herbalife

BIEN MANGER AVANT DE FAIRE DU SPORT

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Si vous faites du sport dès le réveil, n’oubliez pas de faire des réserves avant. Si vous manquez de temps pour manger avant votre séance de sport, reportez-vous sur les préparations faciles à digérer, comme les smoothies, les soupes ou encore les yaourts. Si vous pouvez vous accorder quelques heures pour digérer avant votre séance, prenez un repas classique, avec des glucides (pain complet, riz brun, pâtes, fruits et légumes) pour avoir suffisamment d’énergie.

BIEN MANGER AVANT DE FAIRE VOS COURSES

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Si vous faites vos courses l’estomac vide, vous allez vous retrouver comme un enfant dans un magasin de bonbons. Tout vous fera envie. Prenez une barre aux protéines, ou un fruit et quelques noix ou noisettes par exemple avant de sortir. La tentation sera moins grande. Faites une liste de courses et respectez-la

BIEN MANGER APRÈS UNE SÉANCE DE SPORT !

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Après un bon entraînement, le corps a utilisé le carburant disponible. Vous devez donc manger dans les 30 à 45 minutes qui suivent. Pour reconstituer les réserves en glucides des muscles, optez pour des fruits, des légumes et des céréales complètes, et n’oubliez pas une dose de protéines pour aider à récupérer.

BIEN MANGER EN EXTÉRIEUR

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Nous mangeons tous régulièrement en dehors de chez nous. Ce n’est plus une activité réservée aux grandes occasions. Résistez à l’envie de tout essayer quand vous dînez dehors. Si vous cherchez à limiter votre apport calorique, partagez une entrée à deux et commandez une salade comme accompagnement. Vous pouvez également faire l’impasse sur les féculents et doubler votre portion de légumes. Demandez à ce que les sauces et vinaigrettes vous soient servies à part. Ainsi vous pourrez en maîtriser la quantité.

BIEN MANGER DÈS LE RÉVEIL

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Vous n’êtes pas obligé de manger dans les minutes qui suivent votre réveil, mais il est important de manger le matin. Les adeptes du petit déjeuner sont plus à même de contrôler leur poids. Ceux et celles qui sautent ce repas ont tendance à surcompenser et manger en trop grosses quantités au déjeuner. Si vous n’avez pas faim le matin, prenez un bol de flocons d’avoine mélangés à un peu de Formula 3 - Personalised Protein Powder, quelques morceaux de fruits frais et une cuillère de fromage blanc ou de yaourt. Vous pouvez également prendre un Shake de Formula 1 préparé avec du lait et des fruits.

BIEN MANGER LE SOIR

Postée par Jasmine MOLT 12 juin 2017  •  Commentaires (0)  • 

Nombreux sont ceux et celles qui mangent très peu ou qui sautent des repas dans la journée, mais qui se rattrapent le soir en ingérant un grand nombre de calories entre le dîner et le moment du coucher. Le fait de manger en grosses quantités le soir n’apporte pas au cerveau et aux muscles l’énergie dont ils ont besoin dans la journée pour assurer les activités physiques et cérébrales. Il serait plus judicieux de répartir les calories équitablement sur les repas et les encas de la journée. Si le grignotage après le dîner vous fait prendre du poids, essayez de vous brosser les dents juste après le repas. C’est un excellent moyen de signifier au cerveau que vous avez pris votre dernier repas de la journée.

Copyright (c) 2017. Vie privée et informations légales - Photos non contractuelles.

cadeau surprise pour demande de prix HerbalifeRecevez un cadeau surprise !

Pour votre 1er contact de demande de prix ou renseignement sur un produit HERBALIFE Nutrition, le membre distributeur indépendant vous transmettra un magnifique cadeau, sans obligation d'achat.
Offre réservée aux particuliers non partenaires.